قالت الدكتورة إجلال الجلالي استشارية التغذية العلاجية، إن من أهم أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال هو عدم التعرض للشمس، مضيفة: “لو جلس أي إنسان سواء طفل أو كبير، لو جلس بملابس قصيرة وتعرض للشمس لمدة 15 دقيقة كل يوم، لمدة 21 يوم تعطيه مخزون حتى 6 شهور من فيتامين د”.
أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال
وأضافت خلال حوارها التليفزيوني مع برنامج “صباح السعودية” الذي يبث عبر شاشة “السعودية”، “نحن نقسم الأطفال إلى 4 أقسام، من الميلاد وحتى 3 سنوات، ومن 3 إلى سن المدرسة، من سن المدرسة إلى 9، ومن 9 إلى 16 سنة”.
ما هي أعراض وأسباب نقص "فيتامين د" عند الأطفال؟#صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/R84KDio8Y2
— قناة السعودية (@saudiatv) April 16, 2024
تابعت: “الأطفال من صفر إلى 3 سنين، الأكل الذي يتناولوه يكون غني بمختلف الفيتامينات، والأهم بشكل كبير هو فيتامين د والكالسيوم خاصة في هذا السن. وعندنا الاطفال لما ما يتعرضوا للشمس فنجد عندهم نقص في فيتامين د”.
فيتامين د
وفيتامين د عنصر غذائي مهم يساعد في الحفاظ على صحة جيدة والحفاظ على عظامنا وعضلاتنا قوية وصحية. علماً بأن مستوياته هي:
نقص فيتامين د
أقل من 30 نانومول/لتر (12 نانوغرام/مل)، وذلك وفقا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية في الولايات المتحدة (National Institutes of Health Office of Dietary Supplements).
نقص محتمل في فيتامين د
بين 30 نانومول/لتر (12 نانوغرام/مل) و50 نانومول/لتر (20 نانوغرام/ مل).
المستويات الطبيعية من فيتامين د
بين 50 نانومول/لتر (20 نانوغرام/مل) و125 نانومول/لتر (50 نانوغرام/مل).
مستويات عالية من فيتامين د
أعلى من 125 نانومول/لتر (50 نانوغرام/مل).
ويلعب فيتامين “د” دورًا أساسيًا في تسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، والحفاظ على توازنهما في الجسم، يساعد أيضًا على الوقاية من السكري، والالتهابات ومشكلات المناعة، وغيرها.
يعاني الأطفال من نقص فيتامين “د” إذا انخفض مستواه في الدم لديهم عن 20 نانوجرام/ مللي. في الحالات البسيطة لا تظهر أعراض لنقص فيتامين “د”، وإذا حدث وظهرت فقد يشكو الطفل من ألم في العظام.
وتعد تشنجات العضلات من أبرز أعراض إصابة الأطفال بنقص فيتامين د، وأيضا كثرة إصابتهم بنزلات البرد والأنفلونزا نتيجة لضعف الجهاز المناعي.
وترجع زيادة أعداد إصابة الأطفال بنقص فيتامين د، إلى جلوسهم في المنزل فترة طويلة دون التعرض للشمس، وعدم تناولهم للحليب والأغذية الغنية بفيتامين د.
اقرأ أيضاً:
