قد يدفع أسبوع مزدحم ومليء بالأحداث إلى حدوث اضطراب في النوم، وهو ما قد يؤثر على نشاط الجسم بشكل عام.
ومن البديهي أن تعويض النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع هو الحل الأمثل، ولكن العلماء اكتشفوا حديثًا فوائد كبرى لهذا الأمر.
بحسب دراسة حديثة منشورة الخميس الماضي، إن أن اللجوء إلى القيلولة في نهاية الأسبوع قد تفيد صحة القلب إذ إنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 19%.
ومن المقرر أن يتم تقديم الملخص البحثي – لم يُنشر في مجلة حتى الآن – في المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب يوم الأحد 1 سبتمبر.
ويقول المؤلف المشارك في البحث من مختبر الدولة الرئيسي للأمراض المعدية التابع للمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في مستشفى فوواي في بكين، يانجون سونغ، إن العلاقة تتضح أكثر لدى الأشخاص الذين يعانون بانتظام من قلة النوم خلال الأسبوع.
منهجية الدراسة
جمع مؤلفو الدراسة بيانات من 90,903 مشاركًا في دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة، والتي تابعت النتائج الصحية لأكثر من 500 ألف شخص تتراوح أعمارهم عمومًا بين 40 و69 عامًا في المملكة المتحدة.
وركّز الباحثون على قياسم كمية النوم للمشاركين من خلال استخدام ساعات مراقبة النشاط، ومن ثم تم تقسيمهم إلى 4 مجموعات.
وتراوحت المجموعات بين هؤلاء الذين عوضوا عن النوم المفقود في عطلات نهاية الأسبوع، إلى الأشخاص الذين ناموا لساعات أكثر من المفقود.
وحصلت المجموعة الأولى على قدر من النوم يتراوح بين 0.26 و16.05 ساعة أقل من النوم في عطلات نهاية الأسبوع.
أما المجموعة رقم 4 فحصلت على قدر من النوم يتراوح بين 1.28 و16 ساعة إضافية من النوم في عطلات نهاية الأسبوع مقارنة بما فعلوه خلال الأسبوع.
وبعد 14 عامًا من المتابعة، كنت المجموعة التي حصلت على قدر أكبر من النوم التعويضي أقل عُرضة بنسبة 19% لأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويأتي ذلك مقارنة بالمجموعة التي حصلت على أقل قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع.
وفيما يخص المجموعات الفرعية التي يعاني فيها المشاركون من الحرمان اليومي من النوم – الحصول على أقل من 7 ساعات للنوم – كان أولئك الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي أقل عُرضة لأمراض القلب بنسبة 20%، مقارنة بمن حصلوا على أقل قدر من النوم.
ويقول خبراء غير مشاركين في الدراسة، إلى أن الأشخاص بحاجة إلى معالجة أنماط النوم غير المنتظمة، والتي من شأنها التأثير بالسلب ليس فقط على صحة القلب ولكن الصحة بشكل عام.
تُشير الدراسة الحديثة إلى أن النوم التعويضي يقلل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية
نتائج مختلفة
على الرغم من النتائج التي توصلت إليها تلك الدراسة، إلا أن دراسات سابقة أثبتت نتائج عكسية للنوم التعويضي.
وقال الأستاذ المساعد لعلم الأوبئة في كلية ميلمان للصحة العامة بجامعة كولومبيا، نور مكارم، إن الاختلافات بين مدة النوم وتوقيته بين أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع – المعروفة باسم اضطراب الرحلات الجوية الاجتماعية – مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب.
فيما قالت مديرة قسم أمراض القلب الوقائية في مركز سيدارز سيناي الطبي في لوس أنجلوس والمديرة المساعدة لقسم أمراض القلب في مركز باربرا سترايساند لأمراض القلب النسائية، الدكتورة مارثا جولاتي، إن فكرة النوم التعويضي في نهاية الأسبوع لم تكن فعالة.
وأضافت أن تلك الفكرة أدت إلى نتائج عكسية مثل اصطراب النظام الغذائي، ما أسفر عن زيادة الوزن وانخفاض حساسية الأنسولين في بعض الحالات.
ولهذا السبب، فإن أنماط النوم الأكثر انتظامًا كل يوم من أيام الأسبوع هي الأفضل لصحة القلب المثالية، كما قال مكارم.
المصدر: CNN
